Blog

Szinte már megszámlálhatatlan mennyiségű bejegyzést írtunk az elmúlt hónapokban a vitaminokról, mivel az edzésben éppen olyan fontosak, mint az étkezés. Ebben a cikkben megpróbáljuk összeszedni a legfontosabb posztokat, hogy egy helyről linkelve még könnyebben átjöjjön a mondanivalójuk.

Blogunkban már többször említettük a súlyemelő övet, mely számos módon segíti az edzést. Ebben a cikkben összeszedjük a leggyakoribb kérdéseket vele kapcsolatban, és meg is válaszoljuk ezeket.

A szupergyümölcsök kifejezésre sokan furcsán néznek, hiszen minden gyümölcs egészséges, mi alapján lehet akkor különbséget tenni közöttük? A válasz egyszerű, a szupergyümölcsök jóval többet adnak nekünk, mint a hétköznapi társaik, legyen szó vitaminokról, tápanyagokról vagy rostokról.

Bár egy korábbi cikkünkben már összeszedtünk érdekességeket Arnold Schwarzeneggerről, koránt sem csak ennyit lehet tudni erről az élő legendáról. Ebben a bejegyzésben olyan tényeket gyűjtöttünk egybe, melyek kifejezetten a body building világához kötődnek, és a segítségükkel további inspirációt kaphatunk a néha igazán nehéz edzéshez.

Az ősz megérkeztével kiemelt hangsúlyt kell szentelnünk a vitaminoknak, hiszen már a nap is kevesebbet süt, és érkeznek a kórokozók és vírusok. Mivel a piacon nagyon sokféle készítmény kapható, és nehéz lehet eligazodni közöttük, ezért összeszedtünk 5 olyan fontos vitamint és tápanyagot, melyek bevitelére mindenképpen figyelnünk kell.

Egyre több helyen látható a kuszkusz, mint a reformdiéták fontos része. Body builderként is érdemes kipróbálni, mivel gyorsan elkészíthető, és nagyon finom íze van. Ebben a bejegyzésben részletesebben is bemutatjuk ezt az ételt, majd összehasonlítjuk a tulajdonságait a rizzsel.

A body builderré válás nem csak az edzésben kíván meg kitartást, hanem az étkezés és az életvitelünk során is. Nehéz mindig a szem előtt tartani a kitűzött célt, de nem lehetetlen, számos legenda él ma még mindig velünk, akik nem is olyan régen ugyanilyen komolyan dolgoztak a sikerek elérése előtt.

Szinte az összes top body builder életrajzában felbukkan néhány Arnold Classic indulás, többen pedig meg is nyerték ezt a népszerű megmérettetést. Azt azonban már kevesen tudják, hogy ez a verseny csak egy részét jelenti az Arnold Sports Festivalnak, melyet minden évben az IFBB, a Testépítők Nemzetközi Szövetsége rendez meg.

Egy korábbi bejegyzésünkben már 6 tippet szedtünk össze a kezdő body builderek számára, melyekkel főleg az edzésekre koncentráltunk. Most az étkezéssel folytatjuk.

A testépítés szinte bármilyen életkorban elkezdhető és az elején főleg kitartás és akaraterő szükséges hozzá. Mivel az internet telis-tele van fals információkkal, ezért érdemes összefoglalni, hogyan kezdjünk neki a body buildingnek teljesen kezdőként.