Biztosan azt hitted, hogy a C vitamint csak úgy előállítja a szervezetünk, pedig nem: egészen egyszerűen ezt a vitamint képtelen a szervezetünk előállítani, ezért kizárólag külső forrásból tudjuk bevinni a szervezetünkbe. Ha nincs a szervezetedben elég C-vitamin, akkor elég hamar kialakul a hiány, viszonylag kellemetlen és könnyen beazonosítható tünetekkel. Máris megmondjuk mik ezek, és mondunk 5 tényt, amit soha nem hallottál még a C vitaminról.
A legkönnyebb megelőzni a C-vitamin hiányát (akár azzal, ha kívülről mesterségesen por, rágótabletta, vagy akár tabletta formájában) úgy, hogy folyamatosan pótlod magas C-vitamin tartalmú gyümölcsökkel, ételekkel. ha mégis kialakul a C-vitamin hiány, akkor fáradékony leszel, ingerlékeny, kihullhat a fogad, vérezhet az ínyed (ezek például a skorbut velejárói). Szóval jobb megelőzni ezt, és időben pótolni a C vitamint.
Van, amit nem tudtál a C vitaminról. Máris mondunk róla 5 meglepő tényt!
Egyes kutatások szerint a C-vitamin javíthatja a szív- és érrendszer egészségét azzal, hogy csökkenti a magas vérnyomást és a „rossz” koleszterin szintjét. Az is hasznos, hogy a C-vitamin segít megtartani az érfalak rugalmasságát.
Senki nem tudja hogyan, de valahogy – az evolúció során – elvesztettük a C-vitamin előállításához szükséges négy létfontosságú enzimünket, ezért képtelenek vagyunk előállítani. Emiatt külső forrásból kell beszereznünk.
Oké, biztosan nem teszed, de ha tennéd bajban lennél, mert a dohányzás rengeteg C vitamint von el a szervezetedből. Szóval, ha dohányzol, akkor még jobban oda kell figyelned a pótlásra.
Azt mondják, hogy a C vitamint nem lehet túladagolni azonban ez nem igaz, mert lehet. Ha gond van a veséddel akkor csak bizonyos mennyiségű C vitamint szabad fogyasztanod.
Vannak orvosok, akik extrém magas dózisban adnak rák esetén C vitamint, mert segítheti a felépülésedet (ám ezek az adatok ellentmondásosak, mert még nem bizonyított a hatékonyság).